ゆら こ 使い方。 【YouTube実践動画で判明】ゆらこで痩せた人の使い方まとめ

ゆらこ!おすすめの使い方と感想・腹筋を鍛える・シェイプアップグッズ・フィットネスマシン器具♪

ゆら こ 使い方

公式には載っていない使い方なので、参考にされる方は自己責任で! 普段運動していない方がいきなり運動すると怪我をしたり傷めたりするので、体力に自信のない方は真似しないでください。 届いた商品を開けてみると、思っていたよりしっかりした作りのゆらこ。 体重を乗せて使うだけあって、重量も結構ありました。 色はピンクとブラウンから選べます。 部屋のインテリアに合わせてブラウンを買いました。 ゆらこを真上から見た画像はこちら。 説明書も見ずに早速挑戦してみました。 最初は普通に腰掛ける感じで、ゆらこに乗って左右に動いてみます。 「???」特に何も感じることはなく、これで痩せるのだろうか?と。 やらないよりは良いのかもですが、バランスボールより安定しているように思えたのでダイエットの効果はいかほどかな?と。 そこで違う使い方を考えました。 効果的な使い方は別にあるかもと、座って両膝を立てて、ゆらこに腰から背中が乗るようにセット。 上半身は床に着かない起きた状態で、ゆらゆらと左右に揺れてみました。 これがヒット! 丁度腹筋して起き上がる途中な体勢。 キツイけれど、腹筋に不可がかかってインナーマッスルが鍛えられる感じ! しかも上下に動かなくてよいのが楽でイイ! 何も器具を使わず、家で腹筋運動をすると、きつくて到底続かないのと腰が痛くなったりします。 ゆらこは体を乗せて左右にゆらゆらするだけなので、同じ腹筋運動でも腰の負担が軽減されているように思いました。 この状態のまま、テレビを観ていれば結構な時間の腹筋運動が可能になるかも。 私の腹筋の 筋トレにもってこいな体勢となりました。 その後、よくよく説明書を読んだり、メーカーのサイトを見てみると、 全然違うトレーニングの方法が載っていました。 何これ、腹筋にすごく効くかも~!と思っていましたが、こんな使い方する筋トレグッズではありませんでした。 本来は寝ながら楽にゆらゆら使うんでしたね^^; 他の種類の使い方も試してみましたが、今回紹介した方法が自分の下っ腹に一番合っている筋トレ方法でした。 ゆらこの正式な使い方で物足りない方にはいいかも? ちなみに、1セット一分で痩せるかは分かりませんが、ゆらこを使って腰を伸ばすのはとても気持ちが良かったです。 普段伸ばすことのできない部分が伸びて血行や健康、美容にも良さそう。 ゆらこはいろんな使い方ができるので、自分好みの使い方をぜひ探してみてください。 お値段もお手頃価格の「ゆらこ」はアマゾンや楽天市場などネット通販でも購入可能です^^.

次の

ショップジャパンゆらこの効果の口コミ評判&使い方。腰痛でも問題なし?

ゆら こ 使い方

ながら骨盤チェアスマート(smart)とは? ながら骨盤チェアスマートは、会員数12万人以上の「東急スポーツオアシス」が開発した、たった1分ゆらゆらするだけでスッキリボディを目指せるという、スタイルアップアイテムです。 デスクワークなどで姿勢が悪い状態が続くと、骨盤周りのバランスも崩れてきやすいですよね。 そして、骨盤周りのバランスが崩れてしまうと、お腹がポッコリと出てきてしまう原因にもなるのです。 寝るだけで理想的なS字姿勢へと導いてくれる ながら骨盤チェアスマートにが、背もたれ部分を倒すこともできます。 倒した状態であおむけになって寝転ぶことで、体が理想的なS字カーブを描くことができるので、正しい姿勢へと導いてくれるのです。 しかも底部分は湾曲した特殊な形状をしたデザインになってるので、寝転んだまま左右にゆらゆらと揺れて骨盤周りを整えることができます。 しかもこの動きは、 トレーナーの手技を再現してるというのです! 座るだけなのに筋トレ運動ができる 座椅子のように座るだけでも、正しい姿勢へと導いてくれる効果も期待できます。 しかも座った状態でゆらゆらと揺れることで効率よく筋トレ運動をすることもできるのです。 座って左右に揺れることで、 腹斜筋を刺激することができるので「くびれ」効果も期待できるのです。 背もたれ部分は14段階の微調整もできるので、背もたれの角度によってさらに負荷を高めた筋トレをすることもできます。 すると、 ・ウエストストレッチ ・背中や胸のストレッチ ・ウエストの引き締め などがこれ1台でできるのも魅力的ですよね。 正しい姿勢で揺れることで、ジムのマシンと比べても腹斜筋の筋活動量は約3. 5倍というデータもあるほどです。 ながら骨盤チェアスマートでできる6つの筋トレは次の通りです。 重さは約3. 2㎏とあるので、頻繁に動かすのはちょっと大変かもしれないけれど、逆に動かす動作も筋トレとして考えればいい運動にもなりそうですね。 ながら骨盤チェアスマートの使い方 ながら骨盤チェアスマートの使い方は、寝転んだり座ったりといろいろできるのも便利ですよね。 この状態で、左右に揺れることでより全身リセットがしやすくなります。 腕を上げた状態で揺れることで脇や腹斜筋などを刺激することができます。 ながら骨盤チェアスマートの口コミ評判・評価 ここからは、ながら骨盤チェアスマートを実際に購入された方の口コミ評判、評価についてもまとめてみました。 まだ発売したばかりの新商品のため参考になる口コミがありませんでした。 そこで旧モデルのながら骨盤チェアの口コミをご紹介させていただきますね。 バランスをとるのが難しいですが慣れてくれば問題はありません。 腰痛もなく体感も鍛えられるので買って良かったです。 「思ったよりも大きい」という声もありましたが、座ってみるとこの大きさが必要と感じる方が多かったです。 そして、続けることでその効果を実感する人もいるほどです! 使い方もテレビを観ながらでもゆらゆらするだけなので、これなら私でも続けられそうです^^ リンク ゆらころんとの違いを比較 ゆらゆらするだけといったら、「ゆらころん」が今とても人気がありますよね。 どちらも座椅子タイプだけれどどんな違いがあるのかも気になるので調べてみました。 ながら骨盤チェアスマートは、3種類のエクササイズの他、ウエストや全身のストレッチ運動にも使うことができます。 ながら骨盤チェアスマートは、リクライニング機能があるので背もたれを倒すことで横になってストレッチをすることもできる 目的別に使うのがおすすめ! ゆらころんとながら骨盤チェアスマートは、そもそもの使用目的に使いがあります。

次の

【YouTube実践動画で判明】ゆらこで痩せた人の使い方まとめ

ゆら こ 使い方

「 ショップジャパンから新しく(ゆらころん)が発売されたけど、前からある(ゆらこ)との違いは何?」 「 お腹周りのシェイプアップをしたいけど、どっちがおすすめなのかわからないから迷ってる」 お腹周りが気になってきても、腹筋をしたり運動を始めてもなかなか引き締め効果が出にくいですよね。 どっちもゆらゆらするだけで腹筋運動をすることができるというけれど、違いが分からないとどっちにしようか迷ってしまいますよね~。 衝撃的な事実!?ダイエット効果はない 「ゆらこ」と「ゆらころん」は、どちらも楽天などの通販サイトでも大人気商品ですよね。 でも、この手のアイテムでは「 ダイエット効果なし」という噂がつきものですよね。 まず結論から言ってしまえば、どちらも ダイエット効果はありません。 実は、 お腹周りを鍛えることを目的にして作られているので、引き締められることをダイエットと考えるのなら、続けていくことで効果も期待できます。 動画もよくよく見てみると、体重減したというところでは画面下に小さく【ゆらことは別に適切な運動と食事管理を行った結果】と表示されていますからね。 「ゆらこ」と「ゆらころん」の違いを徹底比較してみた! それではここから、それぞれの違いについていろいろ比較してみました! あなたにとってどっちが使いやすいのかの参考にしてみてくださいね。 比較1:使い方の違い まずは「 ゆらこ」の使い方からまとめてみました。 ゆらこは、楕円形で滑らかなカーブ状になっていて、このカーブが体にフィットすることで、全身を気持ちよく伸ばすことができるし、カーブを利用して、左右ゆらゆらと揺れることでお腹周りの筋肉を刺激することができます。 この時点でどっちを選んだらいいのかなんとなくわかっちゃいそうな気もしますね。 比較2:大きさと重さの違い どちらも、電気や電池を使わずにいつでもどこでも使うことができるというのも魅力ですね。 だけれど、使う場所が限られていたり、重たいと持ち運びも大変になってしまうので、大きさと重さについてもそれぞれ見てみましょう。 7㎏ このように、ゆらこのほうがサイズも小さく、重さは半分以下となってるので、女性でも片手でラクラク持ち運びをすることができます。 ゆらころんは座椅子のようなデザインになってるので、大きさも重さも増えてしまってます。 ちなみに、 どちらも耐荷重は100㎏までとなってます。 比較3:1セットあたりの時間の違い 実は、1セット当たりの使用時間に違いがあります。 ただ、少しでも早く引き締めたい!というときには、結局は1日に何セットも行わないといけないことを考えると、この辺りはそんなに気にしなくてもいいのかな、と思います。 比較4:価格の違い 価格については変更されることもあるので一概にまとめることはできませんが、記事作成時(2020年6月15日現在)のショップジャパン公式サイトの価格は次の通りです。 ゆらゆら運動でも、暑い時期になってくると汗をかきやすくなるので、いつでも洗濯ができるというのはきれいに使えるので気持ちがいいですね。 テレビを観たり、音楽を聴いたりと、他のことをしながら楽しくゆらゆら運動することができます。 腹筋などは、普通ならほかのことをしてるなんて全然できないので、モチベーションも上がらないけど、これなら楽しく続けることができます。 引き締め効果はすぐに出るものでもないので、長く続けられるというのも大切ですよね。 ゆらこの特徴はコレ.

次の